¿Cómo tomar el polvo de l-lisina?

¿Cómo tomar el polvo de l-lisina?

Refine su horario diario con el polvo de aminoácido vegano L-lisina de Canprev. Este polvo amino vegetariano ofrece una porción de alta resistencia de l-lisina madurada y madurada en cada cucharada.

Ideal para cualquiera que necesite apoyar el sustento cotidiano, la capacidad insensible y la creación de energía y combatir los impactos del sobreentrenamiento.

¿Tuviste alguna idea sobre que se espera que la lisina ganara energía? Juega dos partes básicas, es decir la verdad. Para empezar, permite que el acetil-CoA transmitiera racimos de acetilo para el ciclo de KREB (el proceso de fabricación de energía del cuerpo). En segundo lugar, es un precursor de la carnitina, que transmite grasas insaturadas de cadena larga a las mitocondrias de la célula para ser utilizadas como combustible para la creación de energía.

Lisina Asimismo, asume una parte básica en el desarrollo del colágeno requerido para la piel sólida, los tendones, los ligamentos, los músculos, los huesosy articulaciones.

Sin embargo, eso no es todo: a 1 g 1-3 veces al día, la lisina ayuda a disminuir la repetición de la enfermedad de la infección del herpes simple (HSV) (por ejemplo, las ampollas bucales).

Su capacidad para fortalecer el tejido conectivo y las diferentes proteínas, incluidas los productos químicos, los productos químicos y los anticuerpos, lo convierte en un trabajo vital para mantener el marco seguro funcionando adecuadamente.

Para ayudar al sustento diario, básicamente mezcle con agua o mezcle su batido junto con sus otros polvos más queridos del sistema de polvo CANPrev.

Amante de las verduras y madurado. Sin rellenos, sin cubiertas. Exactamente lo que generalmente esperaba de CanPrev. ¡Refina tu bienestar y reclasifica tu vida!

¿Cuánto l-lysine puedes tomar por día?

Tomar suplementos de lisina es muy seguro y no parece causar muchos efectos secundarios. La mayoría de las personas pueden tomar una dosis diaria de hasta 3 gramos (g) de lisina sin ningún efecto secundario.

Aumentar la dosis de lisina a 10-15 g por día puede dar lugar a problemas digestivos, como:

diarrhea

náuseas

calambres en el estómago

Hay informes de una asociación entre los suplementos de lisina y los problemas renales, y los estudios en animales sugieren que los suplementos de lisina pueden aumentar el riesgo de cálculos biliares y colesterol más alto.

¿Cómo es mejor tomar lisina?

El cuerpo humano necesita lisina para un funcionamiento saludable. Es un componente crucial de las proteínas que juegan un papel en ayudar al tejido corporal a crecer y recuperarse del daño. Otros beneficios de la lisina incluyen:

Ayudar al cuerpo a absorber calcio, hierro y zinc

Promoviendo el crecimiento del colágeno

Ayudar a producir enzimas, anticuerpos y hormonas

Apoyo al sistema inmunitario

Cuando las personas no obtienen suficiente lisina, pueden experimentar los siguientes síntomas:

fatiga

pobre concentración

irritabilidad

náuseas

ojos rojos

perdida de cabello

anorexia

crecimiento inhibido

anemia

problemas con el sistema reproductivo

A continuación, discutimos los posibles beneficios para la salud de los suplementos de lisina.

Tratando el herpes

Polvo de lisina podría ayudar a controlar el virus del herpes. Como resultado, los suplementos de lisina pueden reducir el número y la frecuencia de los brotes de dolor frío, para los cuales el virus del herpes simple tipo 1 es responsable.

La lisina también puede ayudar con el tratamiento del herpes genital. Algunas fuentes recomiendan que las personas con antecedentes de infecciones por herpes tomen de 1,000 a 3.000 miligramos (mg) de suplementos de lisina al día.

Bajando la presión arterial

Según una fuente traducida de estudio a pequeña escala, la lisina puede ayudar a reducir la presión arterial alta en personas cuya ingesta dietética de este aminoácido es insuficiente. Sin embargo, se necesita más investigación antes de que los expertos puedan determinar si la lisina es un tratamiento efectivo para la presión arterial alta.

Tratando la diabetes

Los resultados de una pequeña fuente de estudios en 12 voluntarios sanos sugieren que la lisina puede retrasar el aumento de los niveles de glucosa en sangre después de comer. Este descubrimiento podría conducir a tratamientos efectivos para personas con diabetes, pero aún existe la necesidad de más investigación.

Otros beneficios

Debido a las funciones que lisina apoya en el cuerpo, los investigadores están interesados ​​en el potencial de los suplementos de lisina para:

prevenir la pérdida de problemas musculares y de movilidad en adultos mayores

alivio de la ansiedad

prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis ayudando al cuerpo a absorber el calcio

promoviendo el crecimiento saludable de la piel

Tratar las tejas

presión arterial moderadora

Prevención de la acumulación de placa en las arterias

Apoyo al crecimiento del cabello

construyendo músculo en culturistas

Ayudar a los atletas a recuperarse de entrenamientos intensos

¿Qué ayuda a absorber la lisina?

Trate de no quemar su tiempo y mejoras en efectivo tomando mejoras o comer suplementos que su cuerpo no pueda ingerir por completo. La l-lisina es un amino corrosivo, que es uno de los átomos que constituyen la proteína. Ya sea que obtenga l-lisina normalmente en variedades de alimentos ricos en proteínas, como la carne o el tofu, o a través de la estructura de mejora de venta libre, hay formas de ayudar al cuerpo a absorber mejor este amino corrosivo, en lugar de descargar algunas de ella sin usar. .

¿Cuánto l-lisina debo tomar para perder peso?

Las personas generalmente toman lisina por vía oral, pero también pueden aplicarla a la piel, por ejemplo, para tratar llagas en frío.

Los expertos creen que la lisina es más efectiva cuando las personas lo toman con agua con el estómago vacío.

Los investigadores estiman que una persona de 70 kilogramos (kg) necesita alrededor de 800–3,000 mg de lisina por día. El peso corporal de una persona afecta cuánto necesita de la siguiente manera:

12 mg/kg de peso corporal para adultos

44 mg/kg para niños de 11 a 12 años

97 mg/kg para bebés de 3 a 6 meses

En los Estados Unidos y otros países desarrollados, la mayoría de las personas obtienen suficiente lisina sin necesidad de hacer ajustes a su dieta. Sin embargo, las personas que no comen productos animales, como carne, lácteos y huevos, deben asegurarse de que estén obteniendo suficiente lisina de las fuentes de las plantas.

Las personas que se recuperan de quemaduras u otras lesiones graves y las personas que realizan entrenamientos frecuentes de alta intensidad pueden beneficiarse de una ingesta diaria de lisina diaria más alta que el promedio.

Los expertos continúan investigando dosis efectivas con fines clínicos. Algunos estudios han mostrado beneficios para dosis de 100 mg a 4 g por día.

Las personas que usan este aminoácido para aumentar sus entrenamientos de acondicionamiento físico pueden obtener mayores beneficios si lo toman antes de dormir o hacer ejercicio.

beneficios de l-lisina para el cerebro

Las personas generalmente toman lisina por vía oral, sin embargo, también pueden aplicarla a la piel, por ejemplo, para tratar las ampollas bucales.

Los especialistas aceptan que la lisina es mejor cuando las personas lo toman con agua mientras se mueren de hambre.

Los científicos evalúan que una necesidad individual de 70 kilogramos (kg) alrededor de 800-3,000 mg de lisina cada día. El peso corporal de un individuo influye en la cantidad que necesita de la siguiente manera:

12 mg/kg de peso corporal para adultos

44 mg/kg para jóvenes de 11 a 12 años de edad

97 mg/kg para bebés de 3 a medio año

En los Estados Unidos y otras naciones creadas, la gran mayoría obtiene suficiente lisina sin esperar aclimatarse a su régimen de alimentación. No obstante, las personas que no comen artículos de criaturas, como carne, lácteos y huevos, deben garantizar que estén obteniendo suficiente lisina de las fuentes de las plantas.

Las personas que se recuperan de los consumidores u otras heridas graves y las personas que realizan visitas, los ejercicios de enfoque extremo pueden beneficiarse de una admisión de lisina cotidiana más alta de lo normal.

Los especialistas siguen explorando mediciones convincentes para fines clínicos. Algunas investigaciones han mostrado beneficios para porciones de 100 mg a 4 g cada día.

Las personas que utilizan este amino corrosivo para ayudar a sus ejercicios de bienestar podrían obtener ventajas más destacadas en caso de que lo tomen antes de descansar o hacer ejercicio.