¿Qué es la glutamina?

Glutamina polvo es el amino corrosivo más abundante rastreado en el cuerpo. Está hecho en los músculos y se mueve por la sangre a varios marcos de órganos.

La glutamina es un bloque de estructura para hacer proteínas en el cuerpo. También se requiere otros aminoácidos y glucosa. Las mejoras de glutamina podrían ayudar a destruir la capacidad, la capacidad segura y los diferentes ciclos, particularmente en medio del estrés cuando el cuerpo utiliza más glutamina.

Las personas tomanpolvo de glutamina Para la infección por células falciformes, consume, para desarrollar aún más la recuperación después del procedimiento médico, para las heridas y para las dificultades de VIH/SIDA. Además, se utiliza para la aflojamiento de los intestinos, la fibrosis quística, el peso, la descomposición celular en los pulmones y numerosas circunstancias diferentes, sin embargo, no hay una prueba lógica decente para ayudar a una gran parte de estos diferentes propósitos.

¿Para qué se usa el polvo de glutamina?

Soporte de sistema resistente

La glutamina es el punto de acceso de combustible principal para los linfocitos de su cuerpo, las plaquetas blancas que luchan contra la contaminación y la enfermedad. En cualquier caso, los niveles de glutamina de su sangre disminuyen cuando estamos aniquilados o dañados, disminuyendo la capacidad de estas células seguras para proteger su cuerpo.

Si bien hay pruebas de conflicto sobre si ayuda a la resistencia en individuos sólidos, concentrarse en mostrar que puede desarrollarse aún mástiempos de recuperación y disminuir las complejidades cuando te aniquilan.

Regulación de salud digestiva

El soporte del marco resistente de la glutamina está firmemente conectado con su movimiento en nuestros tractos de digestión. El amino corrosivo se mantiene al día con su cobertura digestiva, garantizando que su cuerpo retiene los suplementos que necesita, apoyando un gran bienestar y salvaguardar contra problemas difíciles como el trastorno estomacal defectuoso.

Asistencia de recuperación muscular

La glutamina es importante para mantenerse al día con la proteína muscular. Anteriormente se elevó en ubicuidad como un suplemento de bienestar avanzado para la ganancia muscular y el consumo de grasas. Los investigadores siguen concentrándose en estos casos y teniendo en cuenta que las revisiones no afirman los impactos de construcción muscular, podría ayudar a disminuir el agotamiento y desarrollar aún más la recuperación de la práctica.

Se concentra en el espectáculo mientras mejora conglutamina, los competidores tenían menos toque muscular y desgracia de fuerza. Asimismo, también puede disminuir el daño muscular y la ejecución del ejercicio, sin embargo, la investigación sobre estos impactos es continua.

¿En qué se encuentra la glutamina?

La glutamina (imagen GLN o Q) [4] es una corrosiva α-amino que se utiliza en la biosíntesis de proteínas. Su cadena lateral es como la de la corrosiva glutámica, con la excepción de la reunión corrosiva carboxílica es suplantada por una amida. Se delega un amino corrosivo polar, imparcial de carga. Es innecesario y fundamental de manera restrictiva en las personas, lo que significa que el cuerpo normalmente puede combinar medidas adecuadas de la misma, pero en ciertos casos de presión, el interés del cuerpo por los incrementos de glutamina y la glutamina deben adquirirse de la rutina de alimentación. Está codificado por los codones CAA y CAG.

En la sangre humana, la glutamina es el amino corrosivo más generoso.

Las ballenas dietéticas de glutamina incorporan particularmente las variedades de alimentos ricas en proteínas como carne, pollo, pescado, artículos lecheros, huevos, verduras como frijoles, remolacha, repollo, espinacas, zanahorias, perejil, jugos de verduras y aparte en trigo, papaya, bruselas, chorro , Celery, col rizada y fuentes de alimentos maduros como miso.

¿De qué está hecha la glutamina?

La glutamina se realiza mediante la actividad de la glutamina sintetasa de las sales de glutamato y olores, fundamentalmente en el músculo esquelético, los pulmones, el tejido grasa y el hígado. La glutamina es un antecedente para varias vías biosintéticas esperadas para el desarrollo y la división celular.

A pesar del peso de la glutamina, se hidroliza por la glutaminasa Fig. 1 y 22 y eventualmente se llena como sustrato para la gluconeogénesis hepática y la unión de la urea, la amoniacénesis renal, y es el principal combustible respiratorio para los enterocitos y las células del marco seguro (Curthoys and Watford,, Watford,,, 1995).

La glutamina también es una partícula marcada significativa, que actúa con frecuencia por la actuación del objetivo de los mamíferos de rapamicina (mTOR), capacidades anabólicas vigorizantes como la unión de proteínas, el desarrollo y la separación celular, y obstaculizando las capacidades catabólicas como el degradamiento de proteínas y la apoptosis.

¿Quién no debería tomar glutamina?

Si bien la suplementación con L-glutamina generalmente se considera segura para muchas personas, hay algunos que deben mantenerse alejados de ella.

Las personas con enfermedad renal, enfermedad hepática o trastorno de Reye, una condición extrema que puede causar la expansión del hígado y el cerebro, deberían tratar de no tomar suplementos de L-glutamina.

Además, se han realizado algunos exámenes que muestran que los tipos específicos de células cancerosas se alimentan de L-glutamina y duplicado.

Posteriormente, se pueden alentar a las personas con crecimiento maligno, o las personas que tienen una gran apuesta de enfermedad a mantenerse alejados de los suplementos de L-glutamina.

¿Cuáles son los efectos negativos de la glutamina?

Si bien es extraordinaria, las altas cantidades de glutamina pueden causar algunos efectos secundarios que requieren una consideración de un especialista, recordar la sangre para orinar, cambios en el tono de la piel, un tormento de espalda baja, latidos cardíacos rápidos, aturdimiento o erupción. Conocer un suplemento de glutamina con su rutina de alimentación puede causar algunos efectos incidentales suaves

¿Qué alimentos están altos en glutamina?

La glutamina normalmente se rastrea en diferentes variedades de alimentos. Se ha evaluado que una rutina de alimentación común contiene de 3 a 6 gramos cada día, pero esto puede cambiar en vista de su régimen de alimentación particular (10).

Las sumas más grandes se rastrean en elementos de criaturas debido a su alto contenido de proteínas.

No obstante, algunas variedades de alimentos a base de plantas tienen un nivel más notable en su proteína.

Una revisión utilizó estrategias de laboratorio progresadas para decidir la cantidad que l-glutamina se rastrea en diferentes variedades de alimentos).

A continuación se presentan las tasas de proteína compuestas de L-glutamina en cada alimento:

Huevos: 4.4% (0.6 g por 100 g de huevos)

Carne: 4.8% (1,2 g por 100 g de hamburguesa)

Leche descremada: 8.1% (0.3 g por 100 g de leche)

Tofu: 9.1% (0.6 g por 100 g de tofu)

Arroz blanco: 11.1% (0.3 g por 100 g de arroz)

Maíz: 16.2% (0.4 g por 100 g de maíz)

Aunque algunas fuentes vegetales, como el arroz blanco y el maíz, tienen un enorme porcentaje de proteína compuesto por glutamina, tienen un contenido de proteínas genuinamente bajo en general.

En consecuencia, la carne y otros artículos de criaturas son las formas menos complejas de obtener altas medidas de la misma.

Lamentablemente, no se ha considerado el contenido específico de glutamina de numerosas fuentes de alimentos particulares.

No obstante, con el argumento de que la glutamina es una pieza esencial de proteínas, prácticamente cualquier alimento que contenga proteína contendrá algo de glutamina.

Concentarse en obtener suficientes proteínas en su régimen de alimentación general es un enfoque simple para construir la cantidad de glutamina que consume.