¿Cuáles son los beneficios de la vitamina B6?

Vitamina B6Es una sustancia esencial para la grasa corporal humana y el metabolismo del azúcar. Las mujeres también necesitan vitamina B6 para el metabolismo de estrógenos. Por lo tanto, es de gran beneficio para la prevención y el tratamiento de ciertas enfermedades ginecológicas. Muchas mujeres experimentan pesimismo, irritabilidad y fatiga debido a la toma de píldoras anticonceptivas. La suplementación diaria de 60 mg puede aliviar los síntomas. Algunas mujeres también sufren del síndrome de tensión premenstrual, que se manifiesta como hinchazón de los párpados, manos y pies antes de la menstruación, insomnio y olvido. Los síntomas se pueden aliviar completamente después de tomar 50-100 mg de vitamina B6 diariamente. Los alimentos ricos en B6 incluyen atún, bistec magro, pechuga de pollo, plátanos, cacahuetes, carne de res y así sucesivamente.

Entonces, ¿qué hay de los beneficios de la vitamina B6?

1. Prevención y tratamiento de la enfermedad coronaria.

Los estudios en los últimos años han demostrado que la proteína animal consumida por los humanos contiene más metionina, y el metabolismo de este aminoácido debe involucrar a la vitamina B6 como una coenzima. De lo contrario, los metabolitos de la metionina causarán delicados paredes arteriales. Las células mueren y se caen, producen muchas placas diminutas, hacen que el colesterol en la sangre, los triglicéridos y otros lípidos se estancen o se acumulen en los microporos de la pared arterial, formando aterosclerosis, es más probable que este cambio ocurra en el corazón en las arterias coronarias, directamente Conduce a la enfermedad coronaria del corazón o al infarto de miocardio.

2. Evitar el cáncer

La última investigación médica extranjera muestra que la vitamina B6 puede convertirse en una coenzima cuando ingresa al cuerpo humano y juega un papel importante en el metabolismo de las proteínas. Si falta la vitamina B6, dañará las células y afectará la función inmune de los fluidos corporales, lo que inducirá el cáncer. Algunos datos de investigación creen que suplementar suficiente vitamina B6 puede prevenir efectivamente la ocurrencia o desarrollo del cáncer de vejiga. La combinación de vitamina B6 y ThiaFuropide, también puede prevenir el cáncer de mama.

3. Cabello tonificado

Debido a que la vitamina B6 ingresa al cuerpo humano a participar en el metabolismo de las coenzimas, actúa sobre el cuero cabelludo a través de la circulación sanguínea para prevenir la pérdida de cabello, reducir la generación de cabello blanco y mantener el cabello negro y brillante.

4. Digimente adecuadamente y absorbe la proteína y la grasa.

La vitamina B6 será útil para convertir a triptófano en aminoácidos esenciales en niacina; prevenir diversos nervios y enfermedades de la piel; Vómitos para aliviar: promover la síntesis de ácido nucleico y prevenir el envejecimiento de tejidos y órganos. Reducir los síntomas como la boca seca y la disuria causada por tomar antidepresivos; aliviar los calambres musculares nocturnos, la parálisis y otros síntomas de la neuritis de manos y pies; Es un diurético natural.

5.Se puede tomar vitamina B6 para aliviar los síntomas de vómitos durante el embarazo o justo después de la cirugía.No solo eso, la vitamina B6 tiene un efecto determinado en el tratamiento de la anemia, las úlceras orales y el tétanos.

¿Quién necesita suplemento de vitamina B6?

1. los ancianos

Las personas mayores son muy susceptibles a enfermedades de desperdicio crónico o malabsorción intestinal, y son propensas a la falta de vitamina B6, y pueden tener síntomas como la anemia y la disminución de la resistencia. Se recomienda complementar 50 mg de vitamina B6 todos los días para mejorar su propia función inmune.

2. Mujeres con síndrome premenstrual.

La ingesta diaria de 50-250 mg de vitamina B6 puede aliviar efectivamente los síntomas de las mujeres de la tensión preescribente, la ansiedad, los cambios de humor, la depresión, la ternura mamaria, etc.

3. Fumadores

Fumar reducirá la utilización del cuerpo de la vitamina B6 y causará fácilmente la falta de vitamina B6 en el cuerpo. Es mejor complementarlo en una cantidad apropiada.

4. Alcohólicos

A medida que el alcohol puede reducir el contenido de vitamina B6 en el cuerpo humano, lo que resulta en un contenido de vitamina B6 demasiado bajo en el cuerpo, se recomienda tomar 15-20 mg de vitamina B6 diariamente.

5. Aquellos con una alta proporción de proteínas en la dieta.

Debido a que la vitamina B6 puede ayudar a romper la proteína, puede convertir demasiada proteína en nutrientes necesarias por el cuerpo humano, y evitar la acumulación excesiva en el cuerpo y causar enfermedades crónicas. Por lo tanto, estas personas deben tomar más vitamina B6.

6. Mujeres embarazadas y lactantes.

Se recomienda tomar 30 mg de vitamina B6 diariamente para reducir los síntomas del edema en manos y pies y dolor en los nudillos.

7. Pacientes de la enfermedad cardíaca

La vitamina B6 tiene cierta ayuda para mantener la salud del corazón y puede reducir la probabilidad de ataque cardíaco.

8. Mujeres tomando pastillas anticonceptivas.

Tomar anticonceptivos orales reducirá el contenido de vitamina B6 en la sangre, por lo que debe complementarse adecuadamente. Los anticonceptivos orales a largo plazo también acelerarán la tasa metabólica de triptófano y aumentarán la demanda de vitamina B6.

9. Personas con alergias.

La vitamina B6 puede ayudar a producir anticuerpos, lo que puede mejorar la capacidad antialérgica de la piel.

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