triptófano

Descripción

¿Qué es el triptófano?

Triptófanoes el menos abundante de los 22 aminoácidos y un aminoácido esencial en humanos (proporcionado por los alimentos), el triptófano se encuentra en la mayoría de las proteínas y un precursor de la serotonina. El triptófano se convierte en 5-hidroxi-triptófano (5-HTP), convertido a su vez a serotonina, un neurotransmisor esencial para regular el apetito, el sueño, el estado de ánimo y el dolor. Bulk de triptófano es un sedante natural y presente en productos lácteos, carnes, arroz integral, pescado y soja.

Beneficios de triptófano        

1. Ayuda a mejorar la calidad del sueño

Hay evidencia de que el triptófano tiene efectos de sedante natural que pueden ayudarlo a dormir mejor, y como resultado puede ayudar a mejorar la salud general. La falta de sueño es un factor de riesgo para problemas como la depresión, la disminución de la coordinación motora, la concentración y la memoria reducida, los dolores musculares, el aumento de peso y más. El triptófano ofrece un remedio natural para dormir mejor y reducir los problemas asociados con la apnea del sueño o el insomnio, todo sin la necesidad de recetas que inducen el sueño que pueden causar muchos efectos secundarios no deseados. (3)

Se han encontrado los mayores beneficios para tratar los trastornos del sueño con el volumen de triptófano al usar suplementos, en lugar de solo fuentes de alimentos de triptófano solo. Se ha encontrado que los suplementos ayudan a disminuir la cantidad de tiempo que lleva quedarse dormido, mejorar el estado de ánimo al día siguiente después de una mejor calidad del sueño, disminuir la molienda de los dientes durante el sueño (llamado bruxismo) y disminuir los episodios de apnea del sueño durante el sueño (detener periódicamente la respiración durante toda la noche ).

2. Levanta su estado de ánimo y reduce la depresión y la ansiedad

El triptófano no solo puede ayudarlo a dormir más profundamente, sino que también se ha demostrado que es un levantador de ánimo natural y ofrecer protección contra la depresión, la ansiedad y los numerosos síntomas negativos asociados con los altos niveles de estrés (como el síndrome del intestino irritable y la enfermedad cardíaca, por ejemplo) . Muchos estudios han encontrado que el l-triptófano se convierte en calmando serotonina en el cerebro y ayuda a que otros aminoácidos esenciales estén más disponibles, lo que a su vez ayuda a controlar el estado de ánimo de alguien y rechazar la producción de hormonas del estrés.

Algunos estudios incluso han demostrado que la suplementación a granel de triptófano y 5HTP pueden funcionar, así como antidepresivos recetados. Los estudios preliminares indican que 5HTP es beneficioso para tratar a las personas con depresión leve a moderada, así como medicamentos como la fluvoxamina (Luvox). Entre 63 participantes en un estudio, 5HTP lo hicieron tan bien como aquellos que recibieron Luvox por reducir los síntomas depresivos. (4)

Algunas investigaciones han demostrado que las ingestas reducidas de triptófano pueden causar reducciones significativas en ciertas actividades cerebrales que promueven la felicidad y que los bajos niveles de serotonina son más comunes entre las personas con ansiedad y depresión. Los resultados del estudio muestran que los pacientes a menudo tienen éxito en reducir los síntomas negativos relacionados con los trastornos del estado de ánimo, adicciones o problemas hormonales como PMS/PMDD (trastorno disfórico premenstrual) al tomar seis gramos de L-triptófano por día. Se ha demostrado que esta cantidad tomada durante varios meses disminuye los cambios de humor, la inquietud, la tensión y la irritabilidad. (5)

3. Puede ayudar con la recuperación de las adicciones

Se ha demostrado complementar con una combinación de aminoácidos y hierbas que reducen la ansiedad, como L-triptófano, hierba de San Juan y 5HTP, ayuda a las personas a superar las adicciones al aumentar la producción de serotonina y melatonina. L-triptófano a menudo se da a las personas que intentan dejar de fumar para mejorar la efectividad de los programas de tratamiento convencionales que enseñan a las personas a controlar mejor los impulsos y sus estados emocionales. (6)

4. Reduce dolores de cabeza y migrañas

Los estudios han encontrado que el agotamiento a granel del triptófano empeora el dolor asociado con los dolores de cabeza de la tensión y las migrañas, además de que pueden causar náuseas agravadas y problemas de sueño experimentados por muchas personas migrañas. El aumento de la síntesis cerebral de la serotonina parece ofrecer alivio natural para los dolores de cabeza y los síntomas de la migraña, incluida la sensibilidad a la luz, la indigestión, el dolor y más.

Un estudio realizado por la Escuela de Psicología de la Universidad de Murdoch en Australia encontró que cinco a ocho horas después de consumir una bebida con una variedad completa de 19 aminoácidos diferentes, incluidos el triptófano, los síntomas de las migrañas se redujeron significativamente. (7)

5. puede ayudarlo a mantener un peso saludable

Los suplementos de triptófano se pueden usar para ayudar a alguien a mantener una dieta saludable y trabajar hacia el objetivo de perder peso. El aumento de los niveles de serotonina promueve la calma, la claridad mental, el control sobre los antojos o los impulsos, e incluso un mejor funcionamiento metabólico, que aumentan la pérdida de peso.

Soporte y recursos técnicos

La información proporcionada en la descripción del producto es de literatura publicada. Debido a la naturaleza de la experimentación científica, sus resultados (por ejemplo, selectividad y concentraciones efectivas) o una aplicación específica para este producto pueden diferir. Si tiene preguntas sobre cómo este producto se ajusta a su solicitud, comuníquese con nuestro personal de soporte técnico.

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