¿Es la creatina monohidrato vegano?

Qué esMonohidrato de Creatina?

Dado que las fijaciones de creatina y fosfocreatina pueden ser más bajas en el músculo de los veganos, existe una gran esperada que la suplementación con la creatina pueda desarrollar aún más la creatina monohidrato y fosfocreatina enfoques, y posiblemente actualizar la ejecución de la práctica y la recuperación en los amantes de los vegetales. Cabe señalar que a pesar del hecho de que la creatina se observa en su mayor parte en los elementos de la criatura, la creatina en muchas mejoras se incorpora desde sarcosina y cianamida [39,40], no contiene resultados de criatura, y está a lo largo de estas líneas. \”Amante vegetariano bien dispuesto\”.

La principal medida de seguridad es que los vegetarianos deben mantenerse alejados de la creatina monohidrato transmitida en la estructura del contenedor en los terrenos que los casos se obtienen regularmente de la gelatina y, por lo tanto, pueden contener efectos secundarios de la criatura. En nuestra auditoría de la escritura, encontramos una encuesta ordenada sobre el impacto de la suplementación de creatina en veganos [41]; No obstante, incorporó una auditoría de solo tres copias originales con dos de las composiciones que obtuvieron de un informe similar.

Los extremos de esta auditoría precisa fueron restringidos. Nuestro objetivo fue auditar eficientemente las reuniones aleatorias e inminentes iguales o obtener investigaciones sobre el impacto de la suplementación con creatina (contrastada con el tratamiento falso) en veganos (contrastado con omnívoros donde sea posible) para obtener resultados, incluidas las tiendas de creatina corporal y la ejecución del ejercicio. Nos conjeturamos la suplementación con creatina incrementaría los enfoques de creatina en la sangre y el músculo de los amantes de las vegetación (a un grado más notable que los omnívoros) y esto provocaría mejoras en la ejecución de ejercicios anaeróbicos.

Qué esMonohidrato de Creatina¿Hecho de?

Los suplementos de monohidrato de creatina se fabrican externos al cuerpo de sarcosina y cianamida. En su mayor parte se unen en un reactor con otros compuestos de impulso. Sarcosina es como una sal, y no confunda la cianamida para el cianuro.

Una vez en el reactor, está calentado y comprimido para marcar gemas de creatina. Ahora, cualquier partícula indeseable será eliminada por eje antes de secarse al vacío. Normalmente se procesa en un polvo fino para desarrollar aún más la disolución. Con el monohidrato de creatina, normalmente se procesa a alrededor de 200 celosías, por lo que es un polvo increíblemente fino, lo que significa que puede desintegrarse y asimilarse de manera efectiva cuando se mezcla con un fluido para hacer una bebida.

Normalmente, el polvo que está enmarcado se mezcla normalmente con una bebida deportiva de alto nivel de azúcar o con un ejercicio previo y presente en la ejecución de la práctica de ayuda.

¿Qué son las fuentes veganas de la creatina?

Fuentes vegetarianas: Productos lácteos (leche, queso).

Las opciones veganas incluyen semillas (calabaza, sésamo) y nueces de nueces, almendras, piñones), legumbres (frijoles, guisantes) y algas marinas.

¿Hay una creatina a base de plantas?

La creatina no es fundamental en el régimen de alimentación, ya que tiende a ser entregado por el hígado. No obstante, los amantes de los vegetación tienen medidas más bajas de creatina en sus músculos.

Poner a los individuos en una dieta vegana de lacto-ovo durante 26 días causa una disminución crítica en la creatina muscular (30).

Dado que la creatina no se encuentra en ninguna fuente de fuentes de alimentos, los amantes de los vegetales y los vegetarianos pueden obtenerlo de los suplementos.

En los amantes de Veggie, la suplementación con creatina podría tener enormes ventajas. Éstos incluyen:

Mejoras en ejecución real.

Mejoras en mente trabajan.

¿Está la creatina probada en animales?

Al igual que la mayoría de los alimentos, la creatina se intentó en las criaturas en un punto para preocupaciones de bienestar.

Hoy en día, es intrigante que una revisión en creatina utilice modelos de criatura a la luz del hecho de que, con la mayor parte del examen, muestra que la creatina está comparativamente protegida como mejora.

En la posibilidad de apagado que busque las investigaciones tardías, incluida la creatina, prácticamente cada una de ellas es el meta-examen básico de las encuestas existentes, o incluir ver a los sujetos humanos.

Si necesita monohidrato de creatina, comuníquese con nosotros en el correo electrónico: info@maxmedchem.com.