alanina beta

Descripción

¿Qué es Alanine Beta?

Alanina betaes un aminoácido no proteogénico que se combina con histidina para formar una molécula de dipéptido conocida como carnosina. La carnosina es un tampón H+ que es especialmente útil para prevenir la disminución del pH muscular durante el ejercicio de alta intensidad. 

Se ha demostrado que la alanina beta es el precursor limitante de la tasa de la formación de carnosina y, por lo tanto, la suplementación con la mejor beta alanina aumenta la carnosina muscular. La mejor beta alanina tiene efectos ergogénicos en el rendimiento del ejercicio, específicamente en eventos de alta intensidad durante 1–4 min. Sin embargo, se ha sugerido que la carnosina tiene varios otros roles en el cuerpo, incluida la actuación como antioxidante, agente antiglicador y quelante de iones, que pueden tener efectos significativos en el envejecimiento y otros beneficios para la salud.

Alanine Beta Beneficios:             

1. Puede ayudarlo a hacer ejercicio más tiempo antes de cansarse

Un estudio de 2015 encontró que los ciclistas que tomaron el mejor beta alanina durante 10 semanas pudieron trabajar un 13% más que aquellos que tomaron el placebo. Esto se replicó en otro estudio en el que 20 ciclistas masculinos pudieron aumentar su \”tiempo hasta agotamiento\” en un 13% o más después de un mes de tomar beta-alanina diariamente.

2. Podría aumentar su esfuerzo en un ejercicio corto y de alta intensidad.

Acidosis muscular (el proceso donde la glucosa se divide en ácido láctico) no solo limita la cantidad de tiempo que uno puede hacer una actividad de alta intensidad, pero puede afectar lo difícil que va en el momento. Esto es especialmente relevante en las actividades de resistencia, así como a los ejercicios de corta duración desafiantes como HIIT o CROSSFIT.

En un estudio realizado sobre el impacto de la beta-alanina sobre la capacitación en intervalos de alta intensidad, los investigadores encontraron que tomar suplementos beta-alaninos durante 6 semanas mejoraron el TTE para los participantes en un 19%. Otro estudio realizado en los remeros encontró que 7 semanas de suplementación beta-alanina se vincularon a velocidades más rápidas en carreras de 2,000 metros.

3. Puede ayudar a aumentar la resistencia muscular específicamente en personas mayores de 55 años.

Alanine Beta puede beneficiar a aquellos que tienen mayores de 55 años al aumentar la resistencia muscular, lo que puede ayudar a nuestros amigos en forma de sus objetivos de capacitación. Pero también tiene aplicaciones de calidad de vida que duran mucho más allá de sus años de entrenamiento.

Al mejorar la resistencia muscular, los adultos mayores pueden ser capaces de reducir el riesgo de caídas y aumentar su capacidad para la vida independiente. Un estudio aleatorio doble ciego sobre adultos de 55 a 92 años, los investigadores encontraron que la suplementación con beta-alanina se asoció con el inicio retrasado de la fatiga neuromuscular en hombres y mujeres mayores.

Además, cuando se toma con proteínas, experimentará que se mantiene más completo, ayudando en cualquier esfuerzo de pérdida de peso que pueda tener este año.

4. Alanine Beta puede ayudarte a construir masa muscular magra

En un ensayo doble ciego, se evaluaron 46 hombres para la utilización máxima de O2, el tiempo de agotamiento, el umbral ventilatorio y el trabajo total realizado. La mitad del grupo se le dio 1.5 gramos de beta alanina o un placebo cuatro veces al día durante 21 días. También se les pidió que participaran en una rutina de 6 semanas de entrenamientos de HIIT. No es sorprendente que los investigadores observaron mejoras significativas en todos los participantes en las áreas medidas. Pero había una masa corporal magra mejorada adicional en aquellos que tomaban la beta-alanina.

5. Podría haber posibles propiedades antioxidantes, antienvejecimiento.

Es posible que no esté tomando un suplemento de entrenamiento para lucir más joven, pero si sucedió, no le dolería, ¿verdad? Considere esto solo un efecto beta-alanina más positivo.

Soporte y recursos técnicos

La información proporcionada en la descripción del producto es de literatura publicada. Debido a la naturaleza de la experimentación científica, sus resultados (por ejemplo, selectividad y concentraciones efectivas) o una aplicación específica para este producto pueden diferir. Si tiene preguntas sobre cómo este producto se ajusta a su solicitud, comuníquese con nuestro personal de soporte técnico.

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