¿Es seguro el monohidrato de creatina?

A pesar del hecho de que la creatina está disponible normalmente en su cuerpo, tomar mejoras adicionales parece que en su mayor parte se proteja en su mayor parte. No obstante, recuerde que la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No dirige las mejoras dietéticas. Los artículos de creatina que se venden en las tiendas pueden cambiar en la cantidad de suplemento de creatina, calidad y fijaciones adicionales. Las pautas de seguridad y virtud también no están controladas.

Consulte con su proveedor de servicios médicos sobre la utilización de suplementos de creatina en jóvenes de más de 18 años. Los datos insuficientes tienen una conciencia significativa del bienestar de los suplementos de creatina en mujeres embarazadas o lactantes. En el caso de que tenga una enfermedad renal, hable con su proveedor de servicios médicos antes de utilizar. Tomar la mejora podría agravar su riñón. Numerosas recetas pueden dañar sus riñones. Verifique continuamente con su proveedor suponiendo que tome cualquier medicamento: la combinación de mejoras de creatina podría dañar sus riñones.

Los especialistas no tienen la idea más niebla sobre los impactos de los suplementos de creatina en marcos de órganos significativos, como el corazón, el cerebro, los riñones, los órganos hepáticos y regenerativos, o los impactos de consolidar suplementos de creatina con medicamentos de venta libre, medicamentos prescritos profesionalmente , nutrientes y bebidas con cafeína.

Es cmonohidrato de reatina¿Seguro para los 16 años?

La Academia Americana de Pediatría recomienda específicamente contra su uso por adolescentes, y la mayoría de los polvos con sabor, tabletas, barras de energía y mezclas de bebidas que contienen etiquetas de advertencia de oso de creatina que el suplemento no se recomienda para nadie menor de 18 años.

Aun así, el uso del suplemento entre los adolescentes parece estar aumentando, particularmente entre los jóvenes atletas masculinos. Los investigadores del Centro Médico de Niños de Steven y Alexandra Cohen de Nueva York se preguntaron si los minoristas estaban advirtiendo adecuadamente a los estudiantes de secundaria y a los estudiantes de secundaria que no tomen las cosas.

Así que hicieron una pequeña encuesta: un estudiante universitario de 20 años, miembro del equipo de investigación, llamó a 244 tiendas de alimentos saludables en los Estados Unidos, haciéndose pasar por un jugador de fútbol de 15 años que busca aumentar su fuerza muscular. En cada llamada telefónica, solicitó a los trabajadores en las tiendas sus recomendaciones sobre qué, si los suplementos deben tomar.

Más de dos tercios de los asociados de ventas recomendaron creatina a la persona que llamó, a pesar de que la etiqueta advierte claramente contra su uso por parte de los jóvenes. Los investigadores publicaron sus hallazgos en la edición de febrero de 2017 de la revista Pediatrics.

\”La mayor preocupación para los adolescentes es la impureza potencial del suplemento\”, dice la Dra. Michelle Labotz, pediatra en práctica privada que se especializa en medicina deportiva y es coautor del documento de posición de advertencia sobre la creatina para el Consejo de la Academia Americana de Pediatría Sobre la medicina deportiva y el estado físico.

EsMonohidrato de Creatina¿Seguro para los riñones?

La evidencia recopilada en nuestra matriz de efecto humano de creatina muestra que la suplementación con creatina no afecta ninguna medida de salud renal aparte de los niveles de creatinina. Además, las revisiones científicas sobre la seguridad a largo y a corto plazo de la creatina suplementaria no han encontrado consistentemente efectos adversos en la función renal.

La mayoría de las personas sanas pueden obtener los beneficios de rendimiento de la creatina con solo 3 a 5 g/día, pero los no respondedores de creatina y las personas con alta masa muscular pueden beneficiarse de 10 g. [17] Se han encontrado que las dosis> 10 g/día no afectan la función renal, pero hay menos ensayos a largo plazo en dosis tan altas.

En adultos sanos, es poco probable que las dosis ≤5 g/día aumenten significativamente los niveles de creatinina, pero las dosis más altas pueden causar un falso positivo, un aumento en la creatinina que puede malinterpretarse como un signo de daño renal. Sin embargo, la mayoría de los estudios han notado solo un pequeño aumento en los niveles de creatinina incluso con dosis ≈20 g/día.

¿Es seguro el monohidrato de creatina para los diabéticos?

La diabetes afecta la producción de la hormona insulina, que permite que su cuerpo controle el azúcar en la sangre. Las personas con diabetes tipo 1 tienen páncreas que no pueden hacer insulina, y las personas con diabetes tipo 2 no pueden hacer lo suficiente o sus células ignoran la insulina. El ejercicio ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se recomienda para los víctimas de diabetes 3. Según un artículo en la revista \”Time \” titulada \”: El mejor ejercicio para la diabetes, \” Una combinación de entrenamiento de cardio y fuerza es es Lo mejor para las personas con diabetes, o al menos para personas con diabetes tipo 2 3. El cardio es un ejercicio aeróbico que eleva su respiración y frecuencia cardíaca.

¿Es bueno el monohidrato de creatina para la salud?

1. Ayuda a las células musculares a producir más energía

El suplemento con creatina proporciona energía ATP adicional, lo que mejora el rendimiento del ejercicio de alta intensidad.

2. Apoya muchas otras funciones en los músculos

La creatina puede estimular varios procesos biológicos clave que conducen a un mayor crecimiento y tamaño muscular.

3. Mejora el rendimiento del ejercicio de alta intensidad

La creatina es el suplemento más efectivo del mundo para deportes de alta intensidad. Ofrece beneficios independientemente de su nivel de condición física actual.

4. Acelera el crecimiento muscular

La creatina puede aumentar el crecimiento de la masa muscular a corto y largo plazo. Es el suplemento de construcción muscular más efectivo disponible.

5. Puede ayudar con la enfermedad de Parkinson

La creatina puede reducir algunos síntomas de la enfermedad de Parkinson al mejorar la fuerza y ​​la función muscular. Sin embargo, ciertos estudios no observan efectos.

6. Puede luchar contra otras enfermedades neurológicas

Los estudios en animales sugieren que la creatina puede reducir los síntomas y la progresión de las enfermedades neurológicas, así como mejorar la esperanza de vida en quienes viven con ellos.

7. Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y luchar contra la diabetes

Algunas pruebas sugieren que la creatina puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, pero hay pocos datos sobre sus efectos a largo plazo.

8. puede mejorar la función del cerebro

Complementar con creatina puede proporcionar a su cerebro energía adicional, mejorando así la memoria y la inteligencia en personas con bajos niveles de creatina.

9. Puede reducir la fatiga y el cansancio

La creatina puede reducir los síntomas de fatiga y cansancio al proporcionar a su cerebro energía adicional y aumentar los niveles de dopamina.

10. seguro y fácil de usar

La creatina es uno de los suplementos más seguros disponibles y se ha estudiado científicamente durante más de dos siglos.

¿Quién no debería tomar monohidrato de creatina?

La creatina no se sugiere para personas con enfermedad riñón o hepática, o diabetes. Otras personas que deberían tratar de no tomarlo son niños menores de 18 años y mujeres embarazadas o amamantando.

Si necesita comprar monohidrato de creatina, contáctenos al correo electrónico: info@maxmedchem.com.